Fortes chaleurs et canicules, quels sont les bons réflexes ?

Les gestes à adopter

• Buvez régulièrement et beaucoup d'eau, sans attendre d'avoir soif.
• Évitez de sortir pendant les heures les plus chaudes ou limitez votre temps d'exposition au soleil, pour les personnes travaillant en extérieur, avec des rotations et pauses.
• Rafraîchissez-vous, à l'aide d'eau fraîche ou d'un ventilateur.
• Évitez les efforts physiques.
• Éliminez toute source de chaleur inutile en éteignant le matériel électrique non utilisé.
• Fermez vos volets et stores extérieurs le jour et, hors contraintes de sûreté, ouvrez vos fenêtres la nuit pour garder votre bureau au frais.
• Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d'alcool.
• Organisez-vous pour éviter le travail isolé.
• Prenez régulièrement des nouvelles de vos proches et n'hésitez pas à appeler de l'aide si besoin.

Vous êtes particulièrement concerné si vous travaillez en extérieur, si vous êtes enceinte ou prenez des médicaments.

Les signaux d'alerte

• Crampes
• Fatigue inhabituelle
• Maux de tête
• Fièvre au dessus de 38°C
• Vertiges
• Nausées
• Propos incohérents

En cas de symptômes, appelez

• Le Sauveteur Secouriste le plus proche
• Le SAMU au 15
• Les pompiers au 18
• Le numéro d'urgence unique européen au 112

En cas de malaise, cesser immédiatement l’activité, ne pas conduire, demander conseil au médecin du travail, surveiller les collègues, appeler le PC sécurité au 1717.